1400 kcal

Ja jak kiedyś byłam na swojej idotycznej diecie restrykcyjnej 1400 kcal to dodawałam do wody cytryne i liscie miety lub wciskalam pomarańczę.

[...] dobralas? przypooszczam, że nie dobrała żadnych - niestety wśrood większości bab (bez urazy zagubiona2) wciąż kroolooje liczenie kalorii i raczej za szybko nie będzie to zdetronizowane do autorki posta przeczytaj raz jeszcze z uwagą post pt. dieta - zrób to sam/a i rozbij twoje 1400 kcal na makroskładniki; dopiero na tej podstawie układaj dietę

Czytam,czytam:) Zatem zrobilam w ten sposob,ze narazie zwiekszylam liczbe kalorii do 1400 kcal oraz zwiekszylam udzial weglowodanow w diecie,ale tylko w pierszej polowie dnia czyli przez pierwsze dwa posilki. Troche mam problem z pokryciem zapotrzebowanai na tluszcz bo bo jem go do 20 g, a powinnam 40. Narazie z porannego treningu [...]

[...] tluszczy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39 Ale ja chcę schudnąć więc nie muszę tyle jeść ;) To 1400 kcal dziennie mi wystarcza. widocznie nie wiesz ile musisz jesc,bo to dla kobiet to malo kalorii a co dopiero na chlopa 100kg...i mylisz sie bo chudniecie to nie oznacza [...]

[...] bo podczytując dziennik raz jednej, raz drugiej dziewoi wprowadzałam zmiany zgodnie z dziennikiem który był w danym czasie na topie. Było więc 1800 było 1600 i było 1400 kcal z różnymi proporcjami B/WW/T. Teraz za sugestią dziewczyn jestem na poziomie 1700kcal, 120-130 węgli i odstawiłam gluten. Okazało się, że muszę nieźle się [...]

Ja tu wesz ladne wyniki na odwadnianiu... ustaw na nim kalorycznosc na 1400 kcal... i te rzeczy do jedzenia co ci po glowie chodza to sobie zjesz dnia piatego... zacznij odwadnianie jak mozesz dzien wczesniej czyli dzien dluzej ale pierwszy dzien nie musisz tyle pic chodzi mi o to bys zdazyla w ketoze wejsc

1400 kcal przy zapotrzebowaniu na 3500 %-)

[...] tyle nowości :D Ale do rzeczy. Wczoraj nie dałam rady jedzeniowo - niecałe 1000 kcal weszło - ale już dzisiaj prawie, prawie!! Kiepsko nadal - no nie daję rady. Zjadłam te 1400 kcal, nażarta byłam cały dzień do wypęku i po kolacji jak się okazało, że wszystkiego za mało wymiękłam na myśl o jeszcze jednym posiłku więc łyknęłam białko i basta, [...]

Zrzut z dzisiaj. Kolo 1400 kcal wyjdzie /SFD/2019/7/13/ab54174ba076480889fa320846877deb.jpg

Przede wszystkim na 1400 kcal to się zajedziesz. Oprócz tego Twój rozkład pozbawiony jest praktycznie tłuszczy, zawiera za to cukier... Po co? kolejna sprawa, co Ty chcesz redukować? Kości? Nie da sie jednego mięśnia trenować "na masę" a drugiego "na rzeźbę". To czy rośniesz czy chudniesz uzależnione jest od tego co jesz a nie [...]

[...] da przez te max 5 tyg a pozniej w miare mozliwosci przy optymalnej diecie budowac czysta mase. Co do cukrow masz racje, wrzuce jakas rybe zamiast tego. Skoro twierdzisz ze 1400 kcal to za malo, to ile proponujesz, zeby stracic max fatu (mysle ze 2-3 kg to max do stracenia bo kopyto ogolnie twarde jak skala) i stracic jak najmniej czystego miesa [...]

Ja jak kiedyś byłam na swojej idotycznej diecie restrykcyjnej 1400 kcal to dodawałam do wody cytryne i liscie miety lub wciskalam pomarańczę. u mnie to nie pomaga bo nie chodzi o to co piję a ilościowo. Nawet jakbym otwarła sobie coś pysznego do picia to mam na kilka dni. Przez to mam czesto herbate na stole,kawę,wodę czy wode z miętą itd. i z [...]

[...] Do uzyskanego wyniku dodaj około 300 kalorii. Podziel to na 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Z mojego doświadczenia (które jest małe) wiem że około 1500-1400 kcal jest moim utrzymaniem wagi. A według wzoru z podanego linku wychodzi mi 1755 kcal (ze wzoru na BMR).

Ja po prostu układając tą "dietkę" stosowałam sie do rad Smoczka... Proponowala ona diete 1200-1400 kcal... To dlatego! Mmonikaa

1400 kcal- brawo, teraz już wiesz, że ów dietetyk jest szarlatanem. Spowolnił Ci metabolizm, co z jednej strony zapewniło pokazowy spadek pierwszych kilogramów (w tym woda + glikogen), ale zapomniał wspomnieć, że po miesiącu zacznie się porządna chuynia. Spytaj go co planował dalej- obcinać jeszcze kcal ;] ?

[...] Wyszło 37 :-). Troche po lesie, troche po ulicy, ale wystarczyło, żeby sie zmachać. Wrzucam screena z trackera, którego używam do jazdy. Wyszło na nim ze spaliłem 1400 kcal, wiec deficyt dziś kaloryczny bedzie wiekszy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15fe5adf5db046ef8031ab7583409388.jpg [...]

To jakas pomylka a nie dieta...kcal ze 2-3razy za malo,malo bialka,malo tluszczy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39 Ale ja chcę schudnąć więc nie muszę tyle jeść ;) To 1400 kcal dziennie mi wystarcza.

Zdjecia niestety nie mam, poprostu martwie sie mam wrazenie ze ubywa mi miesni a tluszczu niewiele. Moze robie zle? Stosuje 1200-1400 kcal i do tego aeroby, powinno byc ok a tu troche niebardzo ;/ Czy moze mi ktos udzielic porady co zrobic i jak poprowadzic organizmm zeby lapal sie za zapasy tluszczu? Jezeli dalej w takim tempie bedzie spalal [...]

[...] ryba troche warzyw (pomidory, salata, swiezy ogorek, 2 marchewki) siemie/dynia, 10g 2-3 chlebki chrupkie Lepiej z dieta? Staram sie zamykac w 1200-1400 kcal... Ogolnie nie przejmuje sie szczegolnie iloscia warzyw, duza uwage przywiazuje do ilosci weglowodanow i tluszczow. Problem zauwazam w dole brzucha, oczywiscie w [...]

Będziesz jadła w okolicach 1800kcal, nie mniej, żadne głodówkowe 1400 kcal, obliczyłaś sobie ile poczujesz aby robić podstawowe czynności typu oddychanie, chodzenie..., no i redukcji nie potrzebujesz. Ćwiczyłaś już na wolnych ciężarach typu MC, wiosło, wyciskanie? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-31 15:20:39